昼間は晴れて日射しまだ強いものの、湿度はかなり下がった。秋の風になりつつある。夕方になると涼しく感じる。開けた小窓に月が映って、月がふたつあるように見えて面白かった。
フルニトラゼパム1mgで問題なく寝られるようになって、睡眠の偉大さを実感。夜中起きたらやだなあとか思わず寝られるし、熟眠感はまだ弱いけど朝からだるいのは軽くなった。日本語カフェを始めてから夜だらだらしなくなった。思わぬ効果。遅くても22:30までで、23:00過ぎには入団するのを変えないようにするとだらだらせずお風呂その他もろもろに取りかかれる。やっぱり何か対外的なことをするのは必要なのかも。
